Kesäjalat
Kaikki tämän tiedotteen ehdotukset on tarkoitettu itsehoidoksi. Jos sinulla on vakavia terveysongelmia, käänny ensin lääkärin puoleen.
Anni Dahms
Junamatkalla Fredericiasta Kööpenhaminaan tapasin henkilön, josta oli tuleva mieheni 30 vuodeksi. Kireä hameeni oli noussut reippaasti polvirajan yläpuolelle, olin pukeutunut mustiin sukkahousuihin ja jalkani olivat ristissä. Kun saavuimme Kööpenhaminaan meistä tuli rakastavaiset ja olimme yhdessä monia vuosia. Hänen ystävänsä myöhemmin kertoivat, että ensimmäinen asia josta hän puhui ystävilleen kun hän kuvaili minua, olivat kauniit polveni. Jopa kaikkein positiivisimmin mietittynä, tänä päivänä jalkani ovat kaukana siitä, mitä ne olivat kauan sitten. Nykyään kesäkuumalla nilkkani turpoavat, suonikohjut näkyvät jne.
Joka tapauksessa rakastan jalkojani. Kun istun ja kirjoitan tätä artikkelia jalkani ovat kuljettaneet minua ympäriinsä 24487 päivää. Ne ovat seuranneet minua kaikessa mitä olen tehnyt ja joskus ne ovat olleet alttiina raskaalle painolle. Joskus ne ovat yrittäneet ilmoittaa minulle pienin merkein että ne tarvitsevat ylimääräistä hoitoa, mutta olen ne täysin jättänyt huomiotta.
Olen päättänyt antaa niille tänä kesänä kaiken huomioni, jota ne niin monta kertaa aiemmin ovat kaivanneet.
Jalat
Jos sinulla on jalkakipuja, kaikki muu tuntuu merkityksettömältä.
Loiuse Hayn mukaan jalat symboloivat ymmärtämystä itsestämme, elämästämme ja toisistamme!
Valitettavasti emme usein ole niin hyviä pitämään huolta jaloistamme. Ne ovat usein puristettuina kenkiin ja eivät ole iloisia siitä. Kesän aikana monille korkokengät ovat lä
hes 
pakko. Käytä korkokenkiä vain juhlatilaisuuksissa. Scholl on kehittänyt erittäin ohuen geelityynyn, joka voi olla suureksi avuksi ja mukava käyttää.
Hemmottele jalkojasi silloin tällöin ja keskity niihin aina kun voit. Käy aina välillä podologin luona, missä jalkasi saavat kylvyn, hierontaa, kova kuollut iho poistetaan ja tämän jälkeen jalkasi hoidetaan kosteuttavalla voiteella. Kynnet hoidetaan ja saat vielä kauniin lakan kynsiisi. Se näyttää hyvältä avoimissa kengissä tai sandaaleissa.
Tämän jälkeen ota päivittäin jalkakylpy jotta hoidon vaikutus säilyy. Schollilla on monta ihanaa jalkakylpyä jotka sopivat täysin siihen tarkoitukseen. Esimerkiksi Fresh step, joka erityisesti pehmentää jalkojesi kuivaa ihoa tai valitse kupliva jalkakylpy joka stimuloi väsyneitä ja herkkiä jalkojasi. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta jalkakylpyyn, niin kokeile lisäämällä kuumaan veteen hieman öljyä.
Kova ja halkeileva iho
On normaalia, että kantapäiden iho on kova ja halkeilee. Hoida jalkojasi kuitenkin ennenkuin halkeamat pääsevät liian syviksi ja kipeiksi. Osta hyvä jalkaraspi joka sopii jaloillesi, esimerkiksi Carborundum – merkki ja tämän jälkeen hyvää jalkavoidetta ehkäisemään halkeamia, esimerkiksi Dr. Scholl – merkistä sen löydät.
Jalkasieni
Monet kärsivät jalkasienestä erityisesti nyt kun on kuumaa ja kosteaa. Sitä esiintyy monesti ihmisille, jotka hikoilevat paljon, tai ovat juuri syöneet antibioottikuurin. Hiivasieni ilmestyy pieninä halkeamina ja nestemäisinä rakkoina iholle. On tärkeää pitää jalat mahdollisimman kuivina. Käytä ainoastaan puuvilla sukkia. Vältä tekokuitu kenkiä. Teepuun öljy (tea tree oil) voi olla suureksi avuksi. Voit käyttää Tea tree voidetta tai laittaa puhdasta öljyä. Jos ainoastaan käytät teepuun öljyä kannattaa jälkeenpäin laittaa Aloe Vera geeliä. Tämän voit tehdä kaksi kertaa päivässä.
Huomioi ruokailutottumuksesi – ole varovainen valkoisen leivän, hiivatuotteiden ja alkoholin kanssa.
Hikoilevat jalat
Tässä on hyvä vinkki jos kärsit hikoilevista jaloista. Usein auttaa laittaa jalat jalkakylpyyn ja laittaa veden sekaan aromaattista sitruunaöljyä yhdessä sitruunamehun kanssa. Dr. Scholl sarjasta löytyy jalkasuihke joka ehkäisee jalkahikeä ja estää bakteerien ja sienten kasvua. Voit myös käyttää jalka- ja kenkätalkkia joka imee kosteutta. Lopuksi voit käyttää geeliä joka pitää jalat kuivina, raikkaina ja hajuttomina.
Vaivaisenluut
Vaivaisenluut voivat olla todella kipeitä. Se ilmestyy usein jos jalat on tungettu liian teräväkärkisiin ja kapeisiin kenkiin. Lääkärinhoidon lisäksi voit lievittää kipua vaivaisenluu laastareilla. Louise Hay kirjoittaa, että vaivaisenluu isossa varpaassa voi johtua omassa elämässä tapahtuvien asioiden arvostuksen puutteesta.
Pitkän työpäivän jälkeen
Olet väsynyt, sinulla ei ole energiaa tehdä mitään, jalkasi ovat turvonneet, väsyneet ja kärsineet. Silloin istahda lempituolillesi jalat ylöspäin. Rentoudu, unohda kaikki, lue hyvää kirjaa tai torkahda hetkeksi. Jos sinulla ei ole aikaa tai energiaa tehdä enempää jaloillesi sinä päivänä, ennen nukkumaan menoa hiero jalkoihisi hyvää kosteuttavaa jalkavoidetta, esimerkiksi Dr. Scholl sarjasta. Hiero kipeitä kohtia hellästi vyöhyketerapian tapaan tai kokeile puista jalkahieronta laitetta.
Turvonneet jalat
Jos kärsit turvonneista jaloista ja nilkoista kesäkuumalla, voi olla tarpeen puhdistaa munuainen. Tee aamulla kannullinen Golrenrod teetä ja juo sitä pitkin päivää. Se maistuu hyvältä, etenkin jos säilytät sitä jääkaapissa ja nautit kylmänä. Jokaista kolmea kuppia Goldrenrod teetä kohden voit lisätä 30 tippaa Bioforcen yrttivalmistetta nimeltä Nephrosolid. Usein tällä on erittäin hyvä vaikutus jalkoihin. Jos jalat ovat hyvin turvonneet, kannattaa välttää valkoista leipää, pastaa ja muita ruoka-aineita, jotka sisältävät valkoisia jauhoja. Myös karkeista ja muusta makeasta tulisi pidättäytyä. Huomioi myös että vatsasi tulee toimia kunnolla.
Jalkakrampit
Jalkakrampit voivat johtua magnesiumin puutteesta. Käytä annostusta 300 mg kaksi kertaa päivässä. Magnesium tulisi aina ottaa yhdessä kalsiumin ja muiden hivenaineiden kanssa. Erityisesti se on tarpeen, jos käytät nesteenpoistolääkkeitä, kuten monet naiset jotka kärsivät turvonneista jaloista.
Väsyneet ja raskaat jalat sekä suonikohjut
Meille jotka olemme jo ohittaneet 60 vuotta, erityisesti naisille ja ihmisille jotka kävelev
ät tai seisovat paljon väsyneet ja raskaat jalat voivat olla todellinen ongelma kesäkuumalla. Jos sinulla on ongelmia jalkojesi kanssa, älä tee niinkuin minä tein nuorena – jätin ne huomioimatta. Kuuntele jalkojasi, kiinnitä niihin huomiota ja tunnustele jos niissä ilmenee verenkierto häiriöitä. Kesämekko näyttää kauniimmalta sileissä säärissä.
New Nordic kapselit ”Wonder Legs” sisältävät ainesosia Ranskan merenrannan männystä sekä viininlehdestä, jotka tukevat laskimoverenkiertoa ja saattaa parantaa jalkojen verenkiertoa sekä helpottaa väsymyksen ja raskaan olon tuntemusta jaloissa.
Easy Leg sisältää viittä eri yrttiä jotka suojelevat tulehduksilta ja vahvistavat verisuonia. Easy Legin vaikutuksen huomaa yleensä 1-3 kuukauden kuluessa.
Toinen keino ehkäistä raskaita ja väsyneitä jalkoja on Aesculaforce, joka sisältää hevoskastanjaa. Sitä on saatavana tippoina ja tabletteina.
Kenkien valinnassa huomioi korkojen korkeus. Maksimi korkeus tulisi olla 2-3 cm. Täällä Espanjassa missä lattiat ovat kovia, tulee välttää seisomista pitkiä aikoja.
Pidä huolta siitä mitä syöt, tarvitset riittävästi raakoja vihanneksia ja hedelmiä sekä tarkista että saat päivittäiset monivitamiinit ja hivenaineet. C-vitamiini pitää kudokset ja verisuonet notkeina. Muista liikunta ja vältä ylipainoa. Helppo harjoitus on venyttää jalkasi suoriksi makaamalla selälläsi ja venytä yksi jalka kerrallaan kattoa kohti huivi jalkasi ympärillä. Huomaat kuinka jalkasi lihakset venyvät. Seuraavaksi pyöritä jalkaasi ympäri kumpaankin suuntaan ja sen jälkeen erottele varpaasi toisistaan. Alussa se voi tuntua hieman hankalalta mutta pienen harjoittelun jälkeen huomaat kuinka varpaasi eroavat toisistaan. Hanki henkilökohtaista apua ammatti terapeutilta. Se voi tehdä ihmeitä ja antaa paljon energiaa.
Flytelie kirjoittaa kirjassaan ”When the nature cures” että hänelle on kerrottu yhden teelusikallisen omena siideriä tyhjään vatsaan auttavan suonikohjuihin.
Hemmottele jalkojasi hyvällä öljyllä tai voiteella. Olen huolissani jaloistani ja siksi hieron kevyesti niitä alhaalta ylöspäin kun ensin olen voidellut ne öljyllä tai rasvalla. Se tuntuu mukavalta.
Tukisukkia tai lentosukkia kuten Dr. Scholl niitä kutsuu on mukava käyttää jos lomallasi joudut istumaan pitkään lentokoneessa tai autossa. Toinen vastaava tuki auttamaan verenkiertoa jaloissa lennoilla tai autossa on Pharma Nordin Bio-Pygnogenol, joka sisältää ranskalaista merenrannan männynkuorta.
Lopetan tämän artikkelin Louise Hayn sanoihin. Hän kirjoittaa suonikohjuista: ”olet tilanteessa jota inhoat. Lannistut. Tunnet olosi ylirasittuneeksi ja ylikuormitetuksi”. Hän suosittelee sinulle uutta ajattelutapaa, joka kuulostaa tältä: ” Seison totuuden edessä ja liikun ja elän ilolla. Rakastan elämää ja kävelen vapaasti”.
Yllämainittu on ajatusta herättävä sanoma joten antakaamme fyysisten ja psyykkisten näkökohtien ottaa valta tänä kesänä. Nauti kesästä, ole kiitollinen jokaisesta askeleesta ja nauti elämästä.
