Qué año tan extraño es el que acabamos de comenzar. Todo el mundo sabe que algo está en marcha. Las predicciones van desde las enfermedades más graves, los desastres naturales, el colapso económico, la aniquilación de la tierra, etc. hasta los mejores augurios como que nos dirigimos hacía una edad de oro, donde todos nos encontraremos bien, nos cuidaremos los unos a los cariñosamente y seremos felices.

Debo reconocer que después de haber estudiado muchas teorías, y considerar los pros y los contras, he renunciado a tratar de averiguar lo que este año nos deparará. Pero una cosa sé, y es que voy a disfrutar tanto como pueda el presente. Dejaré el miedo a un lado y me concentraré en las cosas cotidianas. Seré feliz, y espero contagiar mi alegría. Mantendré mi cuerpo saludable y en forma. Comeré lo más saludable posible y tomaré los mejores antioxidantes.
Por supuesto que debemos mantener todo el cuerpo sano, porque al igual que todos nosotros estamos interconectados en este mundo, también todas las células de nuestro cuerpo lo están. Por eso he optado por centrarme en esta ocasión en nuestro hígado. Hay muchas razones para esta elección. En primer lugar, el fallecido Dr. Vogel escribió una vez que si uno tiene un hígado sano, tiene un cuerpo sano, y creo que estas Navidades y Año Nuevo hemos sido especialmente duros con este órgano.

Los síntomas
Los síntomas típicos de un hígado dañado son un enorme cansancio, incluso si se ha dormido lo suficiente, una tendencia a los mareos, problemas de la piel, por ejemplo; acné, eczema, psoriasis, cambios de pigmentación debido a la edad, estreñimiento, dolor en articulaciones y músculos, etc.
Otros síntomas de un hígado disfuncional, es que el blanco de los ojos se torna amarillento y turbio. Dificultad para descomponer los alimentos grasos, intolerancia de los olores fuertes como humo del tabaco, perfume etc.

Comida - desintoxicación y ayuda
Una de las palabras clave para la salud del hígado es la desintoxicación. Lo maravilloso de nuestro hígado es que casi no importa como lo tratemos, es capaz de regenerarse, meramente cambiando nuestro estilo de vida, llevando una buena dieta y tomando los suplementos adecuados.
Limite el consumo de alcohol de 1 o 2 copas por día, o exclúyalo por completo por un tiempo. Evite los alimentos refinados. Tome siempre que le sea posible alimentos ecológicos. Reduzca la ingesta de grasas saturadas y tome en su lugar pescado y otros aceites esenciales.
Coma muchas verduras y frutas; bayas, remolacha, apio, brócoli, repollo apio.
Espolvoree una cucharadita de postre de lecitina en el desayuno. La lecitina ayuda al cuerpo a descomponer la grasa, y por lo tanto facilita la función hepática.
Evite las comidas pesadas. Coma comidas ligeras más bien en pequeñas cantidades, lo que mejora el funcionamiento del hígado.
Mantenga una buena dieta y tome los suplementos adecuados.

Buenos Suplementos
Quiero hacer hincapié en que se asegure, especiadamente, de tomar un buen multivitaminico / mineral, como por ejemplo Omnimin, Spektro, etc. Mivitotal además de alguna cápsula con aceites esenciales, pero cerciórese de que estos sean de una buena calidad, sin toxinas, por ejemplo. CardioMega, EPA + GLA, Bio-Marin entre otros.
El Cardo Mariano es el producto vivo más famoso que contiene bioflavonoides como silimarina. Este producto promueve la regeneración de las células en el hígado, aumentando los niveles en el cuerpo de glutatión, que es un antioxidante muy importante del hígado. El Cardo de Mariano ha demostrado ser bueno en la reparación del hígado cuando está dañado por el alcohol.
El ácido alfa lipoico es un antioxidante muy fuerte. Me encanta el Ácido Alfa Lipoc (Alfa Lipoic Acid) porque además de los muchos beneficios que tiene, aumenta también el efecto de otros antioxidantes en el cuerpo. Muchos diabéticos lo toman para evitar complicaciones y algunos investigadores creen que podría ayudar a prevenir los coágulos sanguíneos y la enfermedad cardíaca.
El Alfa Lipoico funciona muy bien con Q 10 y la vitamina C en el cuerpo.