Todas éstas sugerencias se intentan como auto-ayuda. Es importante, sin embargo contactar con su médico si tiene Ud. problemas con la salud.
Por Anni Dahms
Conocí a mi marido hace 30 años , nos vimos en un tren de Fredericia a Copenhagen. Mi estrecha falda se descosió entre las rodillas y las piernas, tenia unas medias negras puestas . Nos hicimos novios a la llegada a Copenhagen y hemos estado juntos muchos años.
Los amigos comentaron que lo primero que se fijo en mi fueron mis bonitas rodillas . A pesar de que soy de pen-samiento positivo, mis pier-nas han cambiado con el paso del tiempo, mis tobillos están hinchados en verano, y han salido varices y coágulos de sangre.
No obstante adoro mis tobillos y piernas, han estado conmigo 24487 días han seguido conmigo todo lo que he hecho y están ya muy can-sadas. En verano estas señales se reflejan mas, así que necesitan mas cuidados, estos cuidados son mas profundos en verano.
PIES
Si hay dolor en los pies, lo demás da igual. Según Louise Hay nuestros pies son nuestros pensamientos en la vida y en las de otras. A propósito hablando de este tema, no somos demasiado buenos para cuidar de nuestros pies. Los metemos en zapatos demasiado apretados, en estos tiempos actuales vamos todas con tacones. Hay que ponerse estos
zapatos de tacón solo en fiestas y acontecimientos. Scholl tiene plan-tillas de gel que protegen los pies y tobillos,
puede ser de una gran ayuda, mima tus pies y dale su im-portancia de vez en cuando.
Disfruta por ejemplo una visita al podólogo para darles los cuidados y masajes así como cremas para sua-vizarlos y dale un toque de color a tus uñas con un bonito esmalte. Queda muy bien con unas sandalias de verano.
Intenta darte un baño de pies diario después de la visita al podólogo. Scholl tiene una gama de productos para baños de pies como Fresh step especialmente para pies secos y uno para baño de pies cansados y delicados que resulta de lo mas refrescantes, puedes echar un poco de aceite al agua.
Durezas y grietas en los talones
Es muy normal que aparezcan dure-zas en los tobillos, antes de que se pongan mas profundas y sea dolo-roso quitarlas, busca una buena lima de pies y piedra pómez y finaliza con la crema especial de durezas de Dr. Scholl.
HONGOS EN LOS PIES 
Muchas personas padecen de hon-gos en los pies, especialmente en este calido clima y también cuando hay algo de humedad. Hay gente que sudan mucho, normalmente son personas que toman antibióti-cos. Aparecen como pequeñas cica-trices en la piel y pequeñas ampol-las de liquido que suelen ser dolorosas .Es importante tener los pies lo mas secos posibles, utiliza siempre calcetines de algodón y evita todo lo sintético. El aceite Tee Tree puede ser de gran ayuda. Hay también crema de pies de Tee Tree, también el gel de Aloe Vera es un buen complemento, úsalo dos veces al día. Evita comer pan blanco , productos que contengan levadura, y alcohol.
PIES SUDOROSOS
Hay buenos consejos para evitar el sudor en los pies, hay veces que ayuda remojarlos con aceite de li-mos en el agua o zumo de limos . La casa Scholl tiene un spray que com-bate la humedad y contrarresta las bacterias y los hongos. También hay unos polvos para pies que absorben la humedad. Por ultimo hay un gel de pies antitranspirante que funciona las 24 horas y conserva los pies frescos, secos, y sin humedad.
CALLOS
Puede ser doloroso tener callos. Estos salen si se ha usado mucho tiempo calzado apretado y puntia-gudo . Además de consultar al me-dico , puedes disminuir los dolores con tiritas para callos . Louise Hay ha escrito , que los callos en el dedo gordo del pie puede ser un motivo de falta de alegría por las cosas y en la vida de las personas.
DESPUES DE UN LARGO DIA DE TRABAJO
Estas cansado y con los pies hincha-dos. Siéntate en tu mejor sillón con las piernas para arriba a la altura de tu cuerpo , relájate y
olvídate de todo, coje un buen libro y descansa, si no tienes tiempo o energía suficiente para cuidar tus pies en el día, puedes usar una cre-ma contra la humedad en los pies antes de ir a dormir. Esta crema pe-netra en los puntos mas sensibles masajeando mientras se extiende , da un efecto de reflexología , se puede utilizar un masajeador de madera para
darle mas efecto.
PIERNAS HINCHADAS 
Si padeces hinchazón en las piernas o tobillos en verano, puede ser una buenas idea hacer una buena dieta, prepara una jarra de te de arroz dorado y lo bebes durante el día si lo metes dentro del frigorífico tendrá el efecto de te helado. Al tercer día le añades a tu taza 30 gotas de Nephrosolid en ocasiones es efectivo para las piernas. Si las piernas están muy hinchadas , evita comer pan blanco, pasta y otros productos con harina blanca . Evita también las chucherías y lo dulce . Intenta tener tu estomago en buenas condiciones.
CALAMBRES EN LAS PIERNAS
Los calambres pueden ser un síntoma de falta de magnesio en el cuerpo. Una dosis de 300 mg dos veces al día tomarlas con calcio y otros minerales. Especialmente hay que estar atento si se esta tomando medicina para retención de líquidos, como muchas mujeres que tienen piernas hinchadas.
PIERNAS CANSADAS, PESADAS Y EVT CON VARICES
Especialmente a mujeres a partir de los 60 años y que han usado mu-chos sus piernas , son las que mas problemas tienen de hinchazón y pesadez sobre todo en el verano. No
hagáis lo mismo que yo, que lo deje pasar y no puse remedio, al momento que sientas estas moles-tias actúa y pon remedio antes de que aparezcan las varices y proble-mas de circulación. En el verano apetece ponerse pantalones cortos y vestidos, quedan mejor con unas bonitas piernas limpias y sanas. Las tabletas Wonder Legs de New Nor-dic contienen componentes como corteza de pino de la Riviera france-sa y hojas de uva, que contola la circulacion en las venas y ayuda a la circulación de sangre en las piernas, así se reduce la pesadez y el can-sancio .
Easy Legs contiene 5 diferentes plantas que contrarresta infecciones y refuerzan las piernas. La mejoría se ve desde el 1 hasta el 3 mes. Otro producto contra piernas pesadas y cansadas es Aesculaforce con ingredientes de castaño ,los hay en gotas y tabletas. Sea cuidadoso al elegir el calzado , que el tacón no supere 2-3 cm. Aquí en España donde hay un suelo duro hay que tener cuidado y no estar mucho tiempo con un calzado poco apropiado. Cuidar la dieta, que contenga verduras y frutas y toma 1 tableta de vitaminas /minerales al día. La vitamina C ayuda a mantener elasticidad tanto en las venas como en la piel. Recuerda hacer ejercicio y evita el sobrepeso. Un ejercicio fácil, es el estiramiento de piernas, donde hechado de espalda se esti-ran las piernas , puedes atar los pies con un pañuelo para conseguir mas efecto, así notaras como se contrae el músculo en la zona de los glúteos. Haz también rotaciones en los pies de un lado al otro y estira después los dedos. Puede resultar al principio difícil pero con un poco de practica, resulta muy beneficioso y notaras como se separan. Hacer una visita al terapeuta puede ser aconsejable, para dar un toque de energía. Flytelia escribe en su libro”cuando la naturaleza cura”. Que tomando una cucharadita de vinagre de manzana cada mañana , da un buen efecto en las varices.
Cuida también tus piernas con un buen aceite o
crema. Yo me extiendo desde abajo hasta arriba con aceite o crema, la sensación es muy
placentera. Las medias de sujeción de Scholl son verdaderamente buenas si se va de vacaciones y hay que estar muchas horas en avión o en coche. También se recomienda pycnogenol que contiene corteza de pino de la Riviera francesa.
Quiero terminar con un citado de Louise Hay sobre las varices:
Estas en una situación odi-osa, te sientes descuidada , pesada y te recomienda un pensamiento que dice : creo en la verdad y vivo y me muevo con alegría. Amo la vida y ando libre a su alrededor .
Este pensamiento hay que ponerlo en practica tanto psicológicamente como físicamente en este verano. Disfruta del verano, se agradecida con cada paso que das y mira la vi-da con alegría.
