|
Er du døv?
Hvor mange gange har jeg ikke råbt det til børnene, da de var små, og ikke ville høre, hvad jeg sagde, og måske, lidt flovt, stadig råber efter hundene, når de ikke kommer, når jeg kalder. Pludselig fik ordene nyt perspektiv for mig, da jeg for nylig læste en skrækindjagende artikel om, hvordan hørelsen formindskedes betragtelig hos mange, når de nåede de 65 år, hvilket lige er det hjørne, jeg runder i denne måned.
Forslag til ovennævnte lidelser er ment som en hjælp til selvhjælp. Det er vigtigt, at lægen kontaktes, når du føler, der er problemer med helbredet.
af Anni Dahms
Da jeg fik styr på mit urolige solar plexus og min frygt, fik jeg en lille snak med mig selv om, hvordan jeg altid formaner andre til at se frygten i øjnene. Det valgte jeg så at gøre og bestemte mig for, at jeg vil gøre så meget, jeg kan for at holde hørelsen optimal.
Nu kan mange andre faktorer, end lige netop alder, være medvirkende årsag til dårlig hørelse f. eks. ørevoks, mellemørebetændelse, allergi tinnitus og ikke mindst den permanente støj, der omgiver os i vores dagligdag såsom mobiltelefoner, trafik, fly m.m. Idet hele taget gælder det for os, der har valgt et liv i Spanien, at vi generelt er udsat for meget støj. Det siges, at Spanien er det mest støjende land i Europa.
Kosten
Der er mange ting i maden, vi må være opmærksomme på, kan have indflydelse på vores hørelse. Undgå for meget mættet fedt, da det kan fremme dannelsen af ørevoks. Der er også mistanke om, at et alt for højt kolesteroltal kan medvirke til nedsat hørelse med alderen. Vær ligeledes meget opmærksom på om der er nogen mad, du måske er intolerant overfor, da sådan mad kan medvirke til øget sekretion, mellemørebetændelse med høretab til følge. Vælg forsøgsvis at undgå hvidt mel og spis i stedet rugbrød, pasta fra ris, quinoa, boghvede. Der findes dejlige mysli uden hvede, og du kan også koge en hvedefri grød, f.eks. de færdigforberedte fra Aurion, der bare smager super godt. Har du trang til en kage, findes der mange færdige kager/snaks uden hvede. Ligeledes kan det være en ide med alternativer til de gængse mejeriprodukter. Tag en runde i din helsekost, hvor du kan få en masse inspiration og altid er velkommen til at spørge, hvilke muligheder der findes. Lad frisk hvidløg, ingefær og ananas være en daglig del af din mad. De virker antiinflammatoriske. Spis gerne fede fisk og en masse græskarkerner, hørfrø, solsikkefrø o. lign. Husk ligeledes masser af frugt, fuldkorn og grønsager.
Kosttilskud
Mange såkaldte alternative tilskud kan have en meget positiv indflydelse på det såkaldte aldersbetingede høretab. Som altid er det vigtigt med en base af et godt vitamin/mineral tilskud, meget gerne med et ekstra tilskud af rimelig stærke B-vitaminer f.eks. Multi-B, da B-vitaminer ofte har vist sig at have god effekt på hørelsen. Evt. kan der tilføjes en ekstra dosis af B 12, der med størst udbytte kan tages som en sugetablet, der lægges under tungen. Dertil kan tilføjes Q 10, der især har hjulpet til forebyggelse af høretab hos diabetikere. Dagsdosis kan være mellem 30 mg – 200 mg daglig. Alpha Lipoic acid 250 mg, kan være en god hjælp til at reducere høretab. Ginkgo Biloba forbedrer generelt blodcirkulationen, så det kan være en hjælp både til hukommelse og hørelse. Har du følelsen af, at din nedsatte hørelse er støjbetinget, kan der være hjælp at hente ved at tage ca. 10.000 i.e. af A-vitamin daglig. Til at styrke immunsystemet, især hvis infektioner er problemet for et høretab, kan det være en god ide at supplere med ekstra C-vitaminer f.eks. ca.. 3000 mg daglig. Vær ligeledes opmærksom på dit D vitaminniveau samt zink da det har vist sig, at for lidt D vitamin samt zink i kroppen også kan have indflydelse på aldersbetinget dårlig hørelse
Små tips
Få tjekket din hørelse. Vær sikker på at du går til en veluddannet audiologist med god erfaring
Husk høreværn, hvis du arbejder i et støjende miljø, Pas på lyden hvis du bruger har ”musik i ørerne”.
Har du tilbøjelighed til mellemørebetændelse så husk ørepropper, når du svømmer, især kan swimmingpools være de rene bakteriebomber for ørerne. Er problemet ørevoks, kan du gå til din læge og få det skyllet ud. Der findes også færdige pakninger til at købe på apoteket, så du evt. selv kan klare skylningen.
Efter alle ovenstående fysiske ord var jeg lidt nysgerrig efter hvad Louise Hay skrev om døvhed. I hendes bog står følgende: Døvhed: Afvisning, stædighed og isolation. Hvad ønsker du ikke at høre? Lad mig være.
Så kan vi jo tænke lidt over det!
Børn og vitaminer
 Ligesom vi voksne, efter min mening, bør spise en daglig vitamin/mineralpille, gælder det samme for børnene, der ofte færdes blandt mange forskellige mennesker og derfor er udsat for mange forskellige bakterier dagen igennem. Mange børn er kræsne og ”glemmer at spise” eller spiser måske ikke lige det optimale, vi gerne vil give dem, så er det rart at kunne give dem en god børnevitaminpille som et godt supplement.
Longo Vital, som jeg kan huske professor Flemming Nørgaard, under stor ståhej og medieopmærksomhed, udviklede og fremstillede da jeg lige var startet som alternativ behandler, er kommet med en ny og spændende børnevitaminpille. Den indeholder den anbefalede dosis af vitaminer til børn samt de seks urter, der er kendt fra den klassiske LongoVital nemlig paprika, pebermynteblad, rosmarin, hvidtjørn græskarkerne og røllikeblomst, hvilket er med til at give bedre modstandskraft samt energi og velvære. Tabletterne er synkevenlige og mindre end de normale LongoVital. Dagsdosis er 3 tabletter daglig.
Udover den klassiske LongoVital, som især mange med herpes har fundet stor glæde ved, fordi kombinationen af vitaminer og urter virkelig ser ud til at stimulere immunforsvaret på en ganske unik måde, har LongoVital kommet med flere nyheder såsom LongoVital +ekstra energi med ginseng samt Longo Vital + rosenrod, hvis virkning, jeg syntes, jeg kunne føle som større overskud i.l.a. bare et par dage.
Hurra for Sverige
Danske myndigheder drager virkelig omsorg for vores ve og vel. Mens Jyllandsposten for ikke så længe siden oplyste, at der blev flere og flere kronisk syge, samtidig med at det er en kendsgerning, at danskere dør tidligere end i nabolande som bl.a. Sverige, har danske myndigheder de sidste år forbudt fere hundrede naturmidler, hvor bl.a. højdoseringer vitaminer og mineraler klassificeres som lægemidler, som kun må sælges på apotekerne. Heldigvis har vi Sverige, hvor det fortsat er tilladt helsekostbutikker at sælge vitaminer i store doser og næringskoncentrater som aminosyrer og stærke enzymer.
Anti-aldring
Også kaldet anti-aging er en betegnelse, der efterhånden har været moderne i mange år, og som jeg selv brugt i forskellige situationen og om forskellige produkter. Betegnelse har altid skuret lidt i mine ører, for det er jo en kendsgerning, at vi bliver ældre for hver eneste dag, der går – og tak for det. I fremtiden vil jeg kalde det for sund aldring, hvor vi/jeg arbejder for at forblive sunde og til stadighed sigte efter at højne livskvaliteten
Vidste du om Selen
Selvom vi spiser sundt og alsidigt, mener mange forskere verden over, at vi får for lidt selen i vores kost. Mange, der efterhånden er blevet lidt ældre og ikke bevæger sig så meget, har ikke så stort behov for megen mad, og når vi således spiser mindre, får vi, logisk nok, også færre vitaminer og mineraler
Selen beskytter mod tungmetaller, Det er en stærk og aktiv antioxidant. Undersøgelser har vist at ældre, der fik selentilskud, følte sig bedre og friskere.
Hvordan undgår man
hysteri under PMS?
Af læge Søs Wollesen, Medical Director, MD Biosym A/S
Ordet hysterisk stammer fra det græske ord ”hystera”, der betyder livmoder. Man troede i tidernes morgen, at livmoderen vandrede rundt i kvindens krop og forårsagede masser af ballade, og at det var årsagen til, at hun reagerede meget kraftigt på nogle tider af måneden. Nu er vi blevet meget klogere.
I dag kalder vi det PMS – præmenstruelt syndrom, der er en samling af symptomer, som opstår i forbindelse med menstruationscyklusen. Det er en tilstand, der ikke får den store opmærksomhed, og har ikke været anerkendt som en diagnose i særligt mange årtier. Viden om PMS er fortsat minimal, og til tider skal man kigge under mentale og psykiske lidelser for at hente beskrivelser af tilstanden. Ca. 90-95% af alle kvinder oplever symptomer i relation til deres menstruationscyklus, og for få kvinder er symptomerne direkte invaliderende.
Hvordan reagerer kroppen under PMS?
Styrken og varigheden varierer meget fra kvinde til kvinde. Dog er den meget ensartet hos den enkelte kvinde fra gang til gang.
Symptomerne bliver typisk inddelt i de fysiske og de psykiske symptomer.
Nogle af de hyppigste og mest typiske er:
De fysiske:
* Væskeophobning
* Hovedpine
* Let vægtøgning, og typisk som følge af væskeophobningen.
* Øget luftdannelse i tarmene
* Ømhed i underlivet
* Brystspændinger som følge af øget hormonpåvirkning
* Lette hede- og svedeture.
De psykiske:
* Irritabilitet, humørsvingninger og temperamentsudbrud.
* Søvnbesvær og træthed.
* Depressionstendenser og grådlabilitet (let til tårer) få dage før menstruationen samt de
første dage efter menstruationsstart.
* Koncentrationsbesvær.
Behandling og hvad man selv kan gøre
En regulær behandling er sjældent påkrævet. I de tilfælde, hvor symptomerne påvirker kvindens liv meget negativt, ordinerer lægen P-piller, da de hæmmer produktionen af det kvindelige hormon progesteron. Nogle kvinder får ordineret enten antidepressiv eller beroligende medicin. Der er dog ingen behandling, der med sikkerhed har kunnet påvise en effekt på PMS symptomerne i videnskabelige studier.
De fleste læger anbefaler en ændring i livsstilen. Motion forbedrer psyken, mindsker væskeophobningerne og frigiver endorfiner, der har en afslappende effekt på kroppen.
Man bør nedsætte indtagelsen af koffeinholdige drikke og reducere alkoholindtagelsen. Rygestop samt nedsat forbrug af sukker og salt synes også at bedre symptomerne.
Der findes nogle kosttilskud og enkelte naturlægemidler, der kan lette PMS-generne. Det er typisk produkter som indeholder planteøstrogener (phytoøstrogener), der minder om kvindens østrogener, men som har en meget svagere effekt. Stofferne findes i soja, bukkehornsfrø og pollen.
I og med at man ikke har fundet den konkrete årsag til symptomerne, så er det svært at angive hvad og hvor, der kan sættes ind i hverdagen. Det kan derfor være en god ide at lave en ”dagbog” over symptomerne og deres styrke, varighed, og hvornår de opstår i løbet af cyklusen, så kan man være mere forberedt og tage nogle forholdsregler i dagene op til menstruationen.
ANNI’s VITALSHOP forhandler kvalitetsprodukter
fra Dr. Matti Tolonen
Anni, der er ejer af Anni`s Vitalshop udtaler:
“Dr. Matti Tolonen var blandt de første læger i Europa, der officielt skrev om og troede på vigtigheden af at tage kosttilskud. Hans bog ”Vitaminer og mineraler – vejen til et sundere liv” udkom i 1976 og blev et vendepunkt i min karriere som udannet sygeplejerske. Jeg måtte følge mit hjerte for det ”alternative” og begyndte mere og mere at arbejde og studere naturmedicins kraftfulde virkning. Nogle kalder naturmedicin for ”alternativ medicin”, mens jeg foretrækker betegnelsen komplementærmedicin. Nu 30 år senere og med en masse erfaring og adskillige ”alternative” uddannelser bag mig er jeg både stolt og glad for at kunne præsentere Dr. Matti Tolonens produkter på vores hjemmeside. Jeg er specielt glad fordi mange af mine kunder kommer tilbage og fortæller mig hvor godt de føler sig tilpas, når de spiser produkter fra Dr. Tolonen, f.eks. Diet Conrol, E-Epa og Bio-Carnosin m.m.”
Dr. Tolonen begyndte at producere naturmedicin i begyndelsen af 1980. Siden da har han været både en ivrig fortaler men også kritiker af naturmedicin. Han tror på, at naturmedicin både har sine stærke og svage sider akkurat som den konventionelle medicin.
Diet Control
Et enestående produkt til støtte for orthoglykæmisk vægtkontrol.
Diet Control
80 kapsler 18,99 €
Hver kapsel indeholder i henhold til Dr,Tolonens unikke formel følgende biologiske aktive ingredienser:
Fiskeolie 143 mg hvoraf 100 mg er ren E-Epa, konjungeret linolensyre 333 mg, hvoraf CLA udgør 266 mg.
Grøn te ekstrakt 75 mg (svarende til 600 mg tørrede grøn te blade)
Krom 30 mcg. (som organisk krom trinicitinate, i.e. Vitamin B3 eller niacin bundet krom)
Det har været prøvet af mange kvinder på diæt og er fundet meget effektivt.
Læs mere om Diet Control og studierne bag det.
E-Epa 500 mg
E-Epa 650 mg
Et kosttilskud rig på Omega 3 fedtsyrer; 70%, alternativt 90% ren EPA. Enestående i styrke og renhed sammenlignet med andre omega-3 produkter. Farmaceutisk kvalitet fiskeolie, speciel støtte for mental sundhed.
E-Epa, 500 mg
60 kapsler 25 €
120 kapsler 40 €
E-Epa, 650 mg
60 kapsler 30 €
120 kapsler 49,90 €
E-Epa er et unikt renset fiskeolie præparat, ethyl eicosapentaeonic syre som antages fra adskillige undersøgelser at være den vigtigste af alle andre konventionelle Omega-3 produkter. Hver kapsel indeholder den utrolige mængde af 70% (500 mg) alternativt 90% (650 mg) ren vacuum destilleret E-Epa plus E vitamin som antioxidant og 5 mcg D-vitamin Konventionel omega-3 indeholder kun 15 til 35%.
Læs mere om E-Epa og studierne bag det.
Bio-Carnosin
Hvad er Carnosine?
Carnosine er en ny ”anti-ageing” ”super” antioxidant, der
er designet til at bekæmpe alders-relateret forandringer i huden, hjernen, hjertet samt i andet væv. Carnosine er videnskabeligt veldokumenteret som et ikke skadeligt naturligt kosttilskud. Der er ikke beskrevet nogen sundhedsmæssige risiko ved at indtage produktet selv gennem længere tid.
Carnosin
60 kapsler, 125 mg 20.00 €
60 kapsler, 400 mg 39.90 €
60 kapsler, 600 mg 48,50 €
Carnosin Soya
Hver tablet indeholder
125 mg ren L-carnosine
40 mg soja isoflavonoider (farmaceutisk kvalitet)
Bio-Carnosine Soya byder på den synergistiske effekt af disse to produkter i en tablet.
Carnosine er et naturligt dipeptid (et protein) der udøver mange gavnlige resultater i kroppen. F.eks. forynges hudceller (fibroblaster).
Isoflavonoider forebygger også rynker og de fine små linier i huden, som ligeledes bindes til østrogenreceptorerne i huden.
Carnosin Soya
60 kapsler 25 €
Bio-Carnosin Dag & Nat creme
En bemærkelsesværdig nyhed der usætter hudens ældning og samtidig forebygger rynker og fine linier. Cremen indeholder tre bioaktive ingredienser carnosine, kæmpenatlysolie, og squalane, som alle arbejder i synergi for din huds skønhed og sundhed. Vi anbefaler cremen sammen med tilskud af Dr. Tolonens Bio Carnosin tabletter.
Bio-Carnosin Dag & Nat creme
75 ml 25 €
Læs mere om Bio-Carnosin og studierne bag det.
Vi lagerfører også følgende produkter fra Dr. Matti Tolonen:: * Fosfoseriini * Nivelamin * Soyaflavona * Magnesium Plus * Foli-B Strong * CLA Plus * Angiobalans * Luusto Kalkki |
|
|
|
AKTIVITETER I MAJ
Få målt dit blodtryk og tjekket din hørelse - gratis!
Læge Søs Wollesen fra Biosym og audiologist Hanne Rosenkilde fra Audiomas kan træffes fredag den 16. maj kl 11-13 i Los Boliches.
Irisanalyse
Onsdag den 21. maj ved Sonja Mejlhede Nielsen. Start 10.30 i Los Boliches. Varighed ½ time
Pris: 30 €
Vi har nu genåbent i Fuengirola!
Sådan finder du ANNIs VITALSHOP
i Fuengirola:
Turistkontoret skal være på din højre hånd, forsæt til rundkørslen(det med hestene) og fortsæt ligeud i rundkørslen og tag den lille stikvej så du har Jernbanegaden på din venstre side. Derefter er det 2 vej på højrehånd overfor Yamasol. Du finder parking under Yamasol hvor vi betaler 1 times parkering ved køb på 20 € og derover.
KAMPAGNETILBUD!
OmniQ10, 100 mg, 60 kapsler
SPAR 5,35 € NU 21,40 €
Dol-C-Min
60 tabletter
SPAR 1,54 € NU 6,15 €
180 tabletter
SPAR 3,93 € NU 15,73 €
Ginkgo Biloba
60 tabletter
SPAR 3,02 € NU 11,95 €
NYHED!!!!!
Nu kan du se og udskrive hele vores sortiment og priser her - se vores prisliste.
Du skal bruge Adobe Acrobat reader for at se prislisten - hvis du ikke har den kan du hente den gratis på her
Dr. Tolonen´s
Kilo-Stop
En super effektiv kulhydratblokker til slankning og permanent vægtkontrol
Dr. Tolonens ortoglykæmiske metode og Kilo-Stop hjælper dig til at gå ned i vægt og fortsat kontrollere din vægt.
Ideen bag Kilo-Stop
Dr. Tolonens ortoglykæmiske metode og Kilo-Stop hjælper dig til at gå ned i vægt og fortsat kontrollere din vægt.
Det forebygger endog sulthormonet Leptin og stresshormonet kortisol, samt insulinresistens (prædiabetes) og metaboliske syndrom (overvægt, forhøjet blodsukker og forhøjet insulin)
Ingredienserne i kapslerne virker i synergi med hinanden, hvilket hjælper til vægtnedgang og permanent vægtkontrol.
Hvad er de aktive ingredienser?
Ekstraktet af bønner (Phaseolus vulgaris) mindsker optagelsen af hurtige kulhydrater i blodet med hele 60-85 %. Udskillelsen af overflødig insulin mindskes også.
Organisk krom forbrænder fedt og flytter, sammen med insulin, sukker fra blodet til muskler, hjerne og andre væv. Kromtrikotinat forebygger insulinresistens og fedme. Det er absolut nødvendigt for permanent vægtkontrol at holde blodsukker og insulinet under kontrol.
Studier har vist
Iflg. studier neutraliserer bønneekstraktet (1000mg/dag) 2250 kcal fra hurtige kulhydrater, f.eks. ½ kg pasta, eller en pakke brød. Overvægtige personer som på under en måned daglig har spist1200mg bønneekstrakt har tabt mere end 3 kg. hvoraf 85 % var fedt. I et andet studie spiste 60 frivillige overvægtige personer i 90 dage 445 mg bønneekstrakt + 50 mcg krom. De tabte sig gennemsnitlig 3 kg, hvoraf det meste var fedt. I en tredje otte ugers test indtog 27 overvægtige personer 3000 mg bønneekstrakt dagligt. Vægten gik i gennemsnit ned med 2 kg. Der findes mange bønneekstrakt præparater på markedet. Deres kulhydratblokker aktivitet som Alpha-Amylase Inhibiting Units, AAIU. Almindelig bønneekstrakt har en aktivitet på 3000AAIU, mens Kilo-Stop har mindst 20.000 AAIU.
Tips til at gå ned i vægt
Spis tre hovedmåltider og 2 mellemmåltider (f.eks. 1 stykke frugt) hver dag. Undgå kulhydrater, der har et højt glykæmisk indeks (GI) Vælg hellere grønsager og frugt med lavt GI. Sørg for at den glykæmiske belastning (GL=GI x gram kulhydrat i maden) under et måltid aldrig overstiger 30. Så bliver du aldrig sulten, men du går langsomt, men sikkert ned i vægt.. Den bedste måde er at tabe sig ½ - 1 kg ugentligt. For at undgå yoyo effekten er det vigtigt ikke at forcere slankeprocessen. Tjek GI og GL værdierne og ortoglykæmisk vægtkontrol på Bio-Vitas webside www.biovita.fi/svensk/
engelsh
Sådan bruger du Kilo-Stop
Dosering 2 – 4 kapsler daglig. Kan indtages i to afdelinger, den ene til morgenmaden og den anden til frokosten.
Kilo Stop
80 kapsler 23.00 €
Læs mere om Kilo-Stop |
|